ウエストダイエット｜部分痩せダイエットはエステ出来る

女性がまず痩せたいと思うのは、「ウエスト」と答える人が多いのではないでしょうか。キュッと引き締まったくびれのある女性は魅力的ですよね。ダイエットといってもただ体重を減らせばよいというわけではなく、魅力的なバストやピップはそのまま維持しながら、しっかりくびれのあるウエストを目指しましょう。


体重は全然変っていないからといって安心はできません。運動不足や体の歪みなどから体型のバランスは崩れ、30代後半になると基礎代謝の低下や女性ホルモンの減少によって体のラインが崩れ始めます。


それは、年齢と共に体脂肪が増えてくるからです。体脂肪が増えるのを防ぐには筋力アップが必要になります。エクササイズによってウエスト周りや骨盤周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。


もうすでに付いてしまっている脂肪を落とすには、有酸素運動とある程度の食事制限が必要になります。ジョギングやウォーキングなどを２０分以上行うことで脂肪は燃焼されやすくなります。また炭水化物や脂っこいものを控える食事をするなど、毎日継続して行うようにしましょう。