太ももダイエット｜部分痩せダイエットはエステ出来る

太ももダイエットで大事なことは、セルライトを除去することです。セルライトとは、脂肪細胞に老廃物や水分が混ざって固まった脂肪のことで、運動するだけではなかなか落とすことができません。冷えや運動不足などが原因と言われています。


太ももダイエットでは、セルライトを除去し、再びセルライトができにくい体質にしていくことが大事です。セルライトを除去するには「リンパマッサージ」が効果的です。血行をよくし、リンパの流れがよくなると、水分と老廃物が外に排出されやすくなり、むくみが改善されます。


太もものリンパマッサージは、太ももの内側や外側など、膝から足の付け根に向かって左右の手で交互にさすります。お風呂で体を温めながら行うとより効果が期待できます。


また太ももダイエットにはトレーニングも必要不可欠です。有酸素運動で太ももの脂肪を燃焼させます。また筋トレで足の裏や内側の筋肉を鍛えるのも効果的です。トレーニングによって脂肪のつきにくい体をめざしましょう。